Trening personalny to zajęcia sportowe prowadzone na sali treningowej pod okiem wykwalifikowanego i doświadczonego trenera. Podczas zajęć realizowany jest plan treningowy, który został opracowany na podstawie wyników testów diagnostycznych. Plan treningowy zawiera rozpiskę ćwiczeń dostosowanych do możliwości danej osoby. Nad poprawnością wykonywania ćwiczeń czuwa trener personalny, dzięki czemu zarówno bezpieczeństwo, jak i efektywność treningów kształtują się na wysokim poziomie.

Treningi personalne w studio treningowym

Indywidualne treningi prowadzone są w profesjonalnym studio treningowym Pracownia Ruchu w Krakowie. Miejsce to zostało wybrane nieprzypadkowo, ponieważ dobrze wyposażone studio do treningu personalnego stwarza warunki do wykonywania różnorodnych ćwiczeń, dzięki czemu zajęcia nie są monotonne, a poziom motywacji osób ćwiczących utrzymuje się na wysokim poziomie.

Warunki lokalowe są bardzo istotne zarówno dla tych, którzy przygodę z treningiem personalnym rozpoczęli jakiś czas temu, jak i dla tych, którzy po raz pierwszy zdecydowali się na taką formę aktywności. Kameralne studio zapewnia doskonałe warunki do ćwiczeń, niezależnie od poziomu zaawansowania osoby ćwiczącej. Oczywiście nie  należy zapominać, że atmosferę tworzą przede wszystkim ludzie, a zatem to, czy klient zdecyduje się na kolejny trening pod okiem trenera personalnego, uzależnione jest nie tyle od klimatu pomieszczenia, ile od profesjonalizmu i życzliwości trenera.

Trening personalny – czy tylko dla wybranych?

Trener personalny Kraków opracowuje plany treningowe dla wszystkich, którzy zainteresowani są wypróbowaniem tej formy aktywności fizycznej bądź chcą wrócić do niej po przerwie spowodowanej kontuzją, chorobą czy brakiem czasu. Trening personalny już dawno przestał być kojarzony z grupą usług zarezerwowanych dla wybranych, w szczególności osób o wysokim statusie materialnym,  sportowców czy celebrytów. Dziś z oferty treningu personalnego korzystają osoby w różnym wieku, zarówno kobiety, jak i mężczyźni, bez względu na to, czym się aktualnie zajmują i jak dotychczas kształtował się ich poziom aktywności fizycznej.

Klienci decydują się na nawiązanie współpracy z trenerem personalnym z różnych powodów. Jedni odkrywają, że sama dieta nie przynosi spodziewanych rezultatów, a ćwiczenia pod okiem profesjonalnego trenera mogą wspomóc proces odchudzania. Inni nie mają potrzeby kontrolowania masy ciała, ale zainteresowani są redukcją tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej budowie masy mięśniowej. Jeszcze inni chcą zwiększyć siłę i wytrzymałość, przygotować się do udziału w zawodach, bądź też podreperować zdrowie, poprawić sprawność fizyczną i zadbać o dobre samopoczucie. Trening personalny zdecydowanie nie jest usługą zarezerwowaną dla wybranych. Trener indywidualny oferuje pomoc i wsparcie każdemu, kto jest zainteresowany opracowaniem profesjonalnego planu treningowego i systematyczną realizacją jego założeń na sali treningowej.

Jak wygląda współpraca?

Każdy trening personalny musi zostać poprzedzony rozmową wstępną, podczas której trener personalny poznaje oczekiwania klienta, zdobywa informacje na temat stanu zdrowia, dotychczasowej aktywności fizycznej, dyspozycyjności.

W dalszej kolejności odbywa się:

• konsultacja wraz z wykonaniem testów diagnostycznych, a następnie dobór metod działania,
• opracowywanie indywidualnego planu treningowego, w zależności od potrzeb i poziomu zaawansowania klienta,
• treningi na sali treningowej, podczas których trener przedstawia i wyjaśnia techniki wykonywania ćwiczeń i prowadzi stały nadzór ćwiczących, wprowadza korekty,
• monitoring postępów.

Taki system pracy pozwala na opanowanie techniki ćwiczeń, a w dalszej perspektywie realizację założonych celów, zarówno krótko-, jak i długoterminowych, niezależnie od tego, czy z usług trenera korzysta amator, czy sportowiec.

Co zyskujesz, decydując się na trening pod okiem trenera osobistego?

Trener personalny nie jest tym samym co instruktor ćwiczeń siłowych. Zakres jego zainteresowań wykracza daleko poza sferę ćwiczeń kulturystycznych. Trener osobisty musi posiadać wiedzę z różnych dziedzin, włączając w to dietetykę i suplementację, rekreację, fizjologię czy anatomię człowieka, ale także elementy psychologii. To trener personalny motywuje osobę ćwiczącą do intensywnego wysiłku fizycznego i zmiany stylu życia, to on reaguje na spadki motywacji i zmiany nastrojów, to on wspiera w czasie choroby czy rekonwalescencji. Osoby borykające się z rozmaitymi problemami natury zdrowotnej wcale nie muszą unikać sal treningowych. Przeciwnie – dostosowany do ich potrzeb trening personalny może im pomóc w walce z dolegliwościami bólowymi.

Decydując się na współpracę z trenerem personalnym, powierzasz swoje ciało w ręce wykwalifikowanej osoby, która poprowadzi Cię do realizacji upragnionych celów.

Co daje trening personalny?

• dzięki systematycznym ćwiczeniom pozbędziesz się nadmiernych kilogramów, poprawisz nie tylko wygląd, ale i komfort życia,
• zwiększysz sprawność fizyczną i wzmocnisz siłę mięśniową, a tym samym zmniejszysz ryzyko występowania kontuzji stawów,
• poprawisz wydolność organizmu i zyskasz dobre samopoczucie w ciągu dnia,
• poprawisz metabolizm, co pomoże w utrzymaniu efektów diety odchudzającej,
• otrzymasz wsparcie w walce o upragnione cele i utrzymasz motywację na wysokim poziomie,
• zyskasz pewność, że ćwiczenia wykonywane są poprawnie, a Twój wysiłek nie idzie na marne,
• otrzymasz możliwość bieżącego konsultowania napotykanych trudności i modyfikowania planu treningowego adekwatnie do zmieniających się potrzeb.

We współpracy ze mną zrealizujesz zamierzone cele,  przyjemnie i aktywnie spędzisz czas,  przezwyciężając stres i napięcie związane z problemami życia codziennego.