Gotowe plany treningowe skierowane są do osób, które trenują we własnym zakresie, a chcą robić to według planu, który poprowadzi ich do realizacji swoich celów.
Do wyboru
plan treningowy z ciężarem własnego ciała
plan treningowy z zastosowaniem gum oporowych (power band’s) i ciężaru własnego ciała
plan treningowy z zastosowaniem odważników kettlebell’s i ciężaru własnego ciała
Co obejmuje pakiet?
plan treningowy rozpisany na 3 dni (ćwiczenie, serie, powtórzenia, przerwy, tempo pracy)
progresja na kolejne 4 tygodnie
załączone wideo i zdjęcia z techniką wykonywania ćwiczeń
