123
1234

ELASTYCZNE PODEJŚCIE DO DIETY

Elastyczne podejście do diety – jak nie zwariować? Okres wakacyjny w pełni, większość ludzi zakończyła redukcję, albo będzie ją kończyć. I tutaj zaczyna się największa bolączka – jak poradzić sobie na wyjeździe? Czy mogę jeść „zakazane” produkty? Co niektórzy od razu idą po bandzie i rzucają się na jedzenie, a w lodówce zostawiają tylko światło. W tym wpisie odniosę się do mojej interpretacji „diety”, podejścia do jedzenia i jak w tym całym szaleństwie nie zwariować. Wakacje, czas odpoczynku Bardzo …

DLACZEGO NIE CHUDNĘ?

DLACZEGO NIE CHUDNĘ? PROBLEMATYCZNA TARCZYCA „Sezon redukcyjny” w pełni. Wiele osób będzie kończyć swoją walkę ze zbędnym nadmiarem tkanki tłuszczowej, jednak nie wszystkim udaje się dojść do celu. I nie chodzi tutaj w ogóle o brak motywacji i zaangażowania. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemami chorób tarczycy. Mamy dostęp do ogromnej ilości jedzenia i to niekoniecznie najwyższej jakości. Gdy nie podoba nam się nasza sylwetka to najczęściej postanawiamy „przejść na dietę” i powalczyć z fałdką na brzuchu. Aczkolwiek …

MODNE BYCIE FIT I FIT-FANATYZM

Bycie FIT stało się modne. A gdy coś jest modne to co chwila pojawiają się nowości: systemy żywieniowe, plany treningowe, które uwidocznią Twój sześciopak w ciągu 2 tygodni, magiczne suplementy spalające tkankę tłuszczową gdy leżymy czy cytaty motywacyjne, które sprawią, że w ciągu chwili odmienisz całe swoje życie. Oczywiście – wszystkie te aspekty są ważne, ale tak jak zawsze powtarzam – ludzie nie byliby ludźmi, gdyby sobie wszystkiego nie utrudniali i nie szukali dróg na skróty. W Internecie czy telewizji …

Czy dieta jest najważniejsza w drodze do upragnionej sylwetki?

Na pewno spotkaliście się ze stwierdzeniami typu: „dieta to 70/80/90%  sukcesu, a trening to tylko dodatek dający pozostałe 10/20/30%” czy „brzuch robi się w kuchni”. W sumie sam kiedyś podchodziłem do tego w taki sposób i bardzo długo moje treningi wyglądały co najmniej średnio, ślepo wierząc w to, że dieta sprawi iż moja masa mięśniowa będzie rosnąć i rosnąć. I tak, człowiek pilnuje posiłków, liczy wszystko, unika przetworzonej żywności jak ognia i co? No właśnie nic. Do tego dochodzi irytacja …

GRUBAS WCHODZI NA MASĘ

GRUBAS WCHODZI NA MASĘ Rozpoczynając moją przygodę z siłownią nigdy nie myślałem, że będę chciał ważyć więcej. Dla 120kg, 18 letniego chłopaka, który nigdy wcześniej nie ćwiczył, liczyła się tylko redukcja wagi, aby móc poczuć się lepiej w otaczającym go świecie. Waga, wygląd klatki piersiowej, brzucha były moimi strasznymi kompleksami. Zdjęcie koszulki na plaży było abstrakcją i kilka sezonów wakacyjnych spędziłem „opalając się” w koszulce, dzięki czemu moja opalenizna kończyła się na granicy …